Физическая активность меняет жизнь

Физкультура помогает справиться со стрессом и предупреждает развитие депрессии. При этом всего 15-20 минут упражнений в день в течение трех месяцев обеспечивают долговременный терапевтический эффект. Главное — выбрать занятие по душе.
⠀
  Утренняя гимнастика
  Бег
  Велосипед
  Тренажерный зал
  Плавание
  Да хотя бы просто прогуляйтесь  
⠀
  Тело и разум, это единая система и занятия физической культурой и спортом — идеальный антидепрессант.
⠀
#гто #подтяниськдвижению #СпортНормаЖизни #минспортаРФ